Ліки від нудьги

    Низка досліджень довела, що читання заспокоює та допомагає впоратись із тривогою та роздратуванням. Читання знижує частоту скорочень серця та розслаблює організм. Хоча тривога - це психічний розлад,проте вона характеризується і низкою фізичних симптомів, як-от високий кров'яний тиск і прискорене серцебиття. Дослідження, проведене у 2009 році в Уківерситеті Сассекса (Англія), показало, що читання знижує рівень стресу, ослаблює напруженість і змінює спосіб мислення. У процесі дослідження виявилося, що читання знижує ступінь стресу на 68%.

Всього шести хвилин достатньо, щоб розслабити м'язи і нормалізувати пульс.

Прослуховування музики знизило стрес у 61% випадках. Чашка чаю або кави - 54%, а прогулянка - всього 42%.

Вибір книги анітрохи не впливає на ефективність способу. Для позбавлення від стресу рекомендують читати будь-що, головне - достатньо зрозуміти сюжет і зануритись з головою.

   Пропонує нашим користувачам ознайомитись із виставкою-інсталяцією "Ліки від нудьги"

   Читайте та не нудьгуйте!!!